Cách sử dụng điều hòa cho giấc ngủ ngon

Ngủ sâu và đủ cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường trí nhớ, tư duy sáng tạo và làm việc hiệu quả. Để có giấc ngủ ngon, môi trường xung quanh phòng ngủ đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh nệm, chăn, gối phù hợp, nhiều người không thể ngủ nếu thiếu điều hòa không khí. Chia sẻ trong một talkshow hướng dẫn cách sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe phát sóng hồi tháng 3 trên fanpage VnExpress, bác sĩ Trương Hữu Khanh – nguyên trưởng khoa Nhiễm – Thần kinh, bệnh viện Nhi đồng 1 TP HCM cho biết, thời tiết nắng nóng, nhiều em nhỏ chỉ có thể ngủ ngon khi phòng ngủ có điều hòa được điều chỉnh phù hợp.

Theo ông Nguyễn Quốc Anh, Trưởng phòng cấp cao – Phòng hỗ trợ kĩ thuật – Daikin Vietnam, 4 yếu tố cần lưu ý khi chọn và sử dụng điều hòa để có cảm giác thoải mái và giấc ngủ ngon là sản phẩm không gây ồn, không gây khô da khô họng, không khí trong phòng phải trong lành và nhiệt độ nên ổn định.

Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng điều hòa để ngủ ngon, theo khuyến cáo của chuyên gia điện lạnh:

Cài đặt chế độ yên tĩnh

Một yếu tố đảm bảo cho giấc ngủ ngon chính là sự tĩnh lặng. Thực tế nhiều người khó đi vào giấc ngủ bởi những tiếng ồn từ các thiết bị gia dụng trong nhà. Để điều hòa hoạt động êm ái, người dùng cần lưu ý vị trí lắp đặt máy. Nếu lắp dàn nóng hay dàn lạnh ở trên tường quá mỏng hoặc tường làm từ các vật liệu dễ bị rung như thạch cao, tôn, sẽ gây ra tiếng ồn lớn khi máy hoạt động. Để khắc phục điều này, có thể đặt thêm một miếng đệm cao su dưới chân dàn nóng để chống rung. Không nên lắp dàn nóng và dàn lạnh quá gần nhau (chiều dài đường ống ngắn hơn 2,5m) để tránh hai thiết bị cộng hưởng âm thanh, sẽ gây ồn.

Quạt là bộ phận phát ra nhiều tiếng ồn khi điều hòa hoạt động, nhất là ở những máy cũ. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tiếng ồn này bằng cách bấm vào phím Fan (quạt) trên remote và chọn chế độ quạt thấp nhất hoặc auto, tiếng ồn sẽ giảm đi đáng kể. Người tiêu dùng có thể tìm thấy thông tin về độ ồn của máy trong bản thông số kỹ thuật giới thiệu sản phẩm. Thường khi điều hòa hoạt động, dàn nóng sẽ phát ra tiếng ồn lớn hơn dàn lạnh. Nếu phòng được cách âm tốt, khi đóng kín cửa, ở trong phòng, chúng ta không nghe thấy tiếng ồn từ dàn nóng. Độ ồn dàn nóng thường dao động khoảng 40 – 50dBA, độ ồn dàn lạnh thấp hơn, có thể hạ thấp tới mức 18 dBA, như điều hòa FTKY25VVMV 1HP của Daikin.

Chọn nhiệt độ phù hợp

Nhiều người “thính” ngủ có thể thức dậy giữa đêm vì cảm giác nóng quá hay lạnh quá. Nhiệt độ ổn định cũng là một yếu tố quan trọng giúp giấc ngủ sâu. Nên chọn mua điều hòa Inverter để nhiệt độ phòng được duy trì ổn định. Cụ thể, sau khi đạt nhiệt độ cài đặt, công nghệ Inverter cho phép máy tiếp tục chạy ở công suất thấp để duy trì nhiệt độ trong phòng, trong khi điều hòa không có công nghệ này sẽ tự động tắt và chỉ chạy lại khi nhiệt độ thực tế của phòng đã tăng lên 2 – 3◦C. Cơ chế hoạt động của máy mono vì thế khiến nhiệt độ phòng lên xuống thất thường, gây cảm giác khó chịu. Ngoài ra, người dùng có thể chọn điều hòa Inverter có công nghệ máy nén Swing, giúp giảm tiếng ồn khi vận hành, đem lại giấc ngủ ngon.

Bên cạnh đó, để điều chỉnh nhiệt độ của phòng phù hợp với nhiệt độ cơ thể khi ngủ, bạn có thể bật chế độ Sleep, thông thường điều hòa sẽ tăng từ thêm 2◦C trong vòng một giờ so với nhiệt độ đã cài đặt trước, giúp người dùng không bị quá lạnh và tiết kiệm điện. Ở chế độ Sleep, máy sẽ chạy êm và dịu hơn, nhờ thế người dùng ngủ ngon.

Trong điều kiện khí hậu Việt Nam, các chuyên gia điều hòa khuyến cáo nên bật máy ở mức 25 – 27◦C vừa thoải mái và tiết kiệm điện tối ưu.

Tránh để gió và hơi lạnh thổi trực tiếp vào người

Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, để giữ gìn sức khỏe, khi bật điều hòa cũng như quạt không nên hướng luồng gió trực tiếp vào người, nhất là vùng mũi họng để tránh tình trạng viêm đường hô hấp cũng như khô da.

Bên cạnh nút bấm Swing trên remote để đảo hướng gió và hơi lạnh theo chiều lên xuống, nhiều hãng điều hòa đã cải tiến mặt nạ dàn lạnh giúp hơi lạnh không phả trực tiếp vào người dùng. Đơn cử thiết kế mặt nạ Coanda trên máy điều hòa Daikin giúp điều hướng luồng gió đi dọc theo trần nhà, tỏa đều khắp không gian, làm lạnh đều mọi góc phòng. Nhờ đó, người dùng có cảm giác thoải mái, dễ chịu đồng thời đường hô hấp được bảo vệ.

Chọn sản phẩm tích hợp các công nghệ bảo vệ sức khỏe

Các công nghệ bảo vệ sức khỏe sẽ mang lại sự thoải mái cho người sử dụng. Trong điều kiện dễ chịu, người dùng cũng dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Việt Nam nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới, độ ẩm thường ở mức trên 80%, khiến da nhờn, rít và nấm mốc phát triển. Bật điều hòa có thể giúp “hút” hơi ẩm trong không khí, nhưng điều này lại có thể khiến cho da và họng của người dùng bị khô, thậm chí có thể viêm đường hô hấp. Nhiều người tiêu dùng đã khắc phục tình trạng này bằng cách đặt một chậu nước trong phòng hay dùng máy phun sương. Gần đây, các nhà sản xuất điều hòa trang bị thêm các chế độ cân bằng ẩm. Đơn cử như thương hiệu Daikin với công nghệ Hybrid Cooling. Theo đó, máy được tích hợp cảm biến theo dõi độ ẩm trong phòng để điều tiết đồng thời nhiệt độ và độ ẩm, duy trì độ ẩm ở mức lý tưởng với sức khỏe người dùng là 55% – 65%, giúp bảo vệ mũi họng không bị khô, giúp da duy trì mức ẩm tối ưu cũng như không bị nhờn rít.

Ngoài ra, việc giữ không khí trong lành sẽ giúp giấc ngủ dễ chịu hơn. Trước tình hình ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng, hầu hết các thương hiệu đều bổ sung tính năng lọc khí cho sản phẩm như phin lọc bụi, phin PM2.5, phin lọc sinh học có khả năng khử mùi hôi, loại bỏ nhiều tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, mạt bụi, lông thú cưng, nấm mốc… và ức chế một số vi khuẩn bám trên dàn lạnh. Năm ngoái, Daikin giới thiệu thêm công nghệ Streamer độc quyền, tiêu diệt virus, vi khuẩn, nấm mốc bám trên dàn lạnh dựa trên cơ chế phóng điện plasma, có tốc độ cao gấp 1.000 lần so với phóng điện thông thường, tạo sức mạnh gấp 1.000 lần so với phóng điện phát sáng. Theo các thử nghiệm tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm Nhật Bản và Đại học Khoa học Okayama trong thời gian từ 2004 – 2018, hiệu quả diệt khuẩn của công nghệ Streamer lên đến 99,9%. Hãng cũng ứng dụng công nghệ chống ẩm mốc Mold Proof để ngăn chặn tình trạng nấm mốc bám trên dàn lạnh.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên

Trong quá trình hoạt động, điều hòa thường bị bám bụi bẩn, làm giảm khả năng làm lạnh và độ trong lành của không khí. Các chuyên gia điện lạnh khuyến cáo, mỗi 2 tuần, người sử dụng nên tháo rửa lớp phin thô lọc bụi trên dàn lạnh, sau mỗi 6 tháng nên vệ sinh định kỳ chuyên sâu cho máy để đảm bảo không khí trong lành.

Thông qua ứng dụng Daikin Vietnam trên điện thoại thông minh, người tiêu dùng toàn quốc có thể dễ dàng đặt dịch vụ bảo trì điều hòa với kĩ thuật viên chính hãng của Daikin. Giá cả gói dịch vụ được niêm yết minh bạch trên ứng dụng. Tất cả các gói vệ sinh bảo trì đều phun xịt hơi nước nóng để diệt khuẩn bám tụ trên dàn lạnh, mang lại bầu không khí trong lành cho người dùng.

Hoàng Anh