4 bài tập chạy tăng tốc độ và sức bền
Các bài tập chạy đồi, chạy bậc thang, bài tập chạy kết hợp sức bền… nếu tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng tốc độ và sức bền. Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngay cả khi chỉ chạy nửa giờ, nếu đảm bảo đúng kỹ thuật, môn thể thao…